Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 94,88g | Prot: 54,45g | Hh: 176,67g.
Aamiainen: Вольчек Сметанник Фокина , Чай, Вареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Шоколад Молочный, Чай, Иней Колбаса Докторская Санкт-Петербург, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Иней Колбаса Докторская Санкт-Петербург, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ермолино Сметана 15%, Ермолино Блины с Мясом, Сахар, Чай. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|