Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 68,85g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Сливы, Перекресток Фламиш со Шпинатом и Сыром. Lounas: Микоян Шейка "Московская", Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Лента Сырники Домашние. Päivällinen: Магнит Слива, Мираторг Колбаски Шашлычные, Царское Подворье Чебурек. Välipalat/Muut: Сыр Голландский, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Миндаль Миндаль, Седьмой континент Хурма, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красное Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Финик. lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|