Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
38,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 34,66g | Hh: 178,34g.
Aamiainen: Kentang Rebus, HiLo Choco Hazelnut, Stroberi. Lounas: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Keripik Pisang, Rengginang, Roma Malkist Crackers (2), Indomilk Susu Kental Manis, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Tahu orek/tahu kecap. Välipalat/Muut: Mayora Better Sandwich Biscuit, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|