|
Gisteren gewoon een kcal-tekort gehad en zelfs even op de hometrainer geweest en een paar buikspieroefeningen gedaan. Niks aan de hand dus. Waarschijnlijke oorzaak: nog geen 4 uur geslapen 🙈 Kwam maar niet in slaap (heb het iets na half 2 zien worden) en ben al sinds 5.30uur wakker. Nu maar een lekkere mok thee gemaakt en afwachten wanneer de man met de hamer komt, hihi
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 138,98g | Hh: 240,44g.
Lounas: Lidl Fijn Volkorenbrood, Oké Jong 48+, AH Ei. Päivällinen: Gwoon Zilvervliesrijst, Kania Kippenbouillon, Bonduelle Rode Kidneybonen, Plus Ijsbergsla Gemengd, Princes Tonijnstukken in Water. Välipalat/Muut: Milbona Magere Yoghurt, Melkan Smeerkaas 20+, AH Banaan, Speculaas. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|