Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 107,44g | Hh: 176,23g.
Aamiainen: Магнит Хлеб Пражский, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Славянская Трапеза Каша Молочная Пшеничная с Тыквой, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lounas: Меридиан Селедочная Паста Пикантная, Яичный Рулет с Моцареллой, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Овощное Рагу с Курицей, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Капустный Салат, Скумбрия Запеченная, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козий Сыр (Твердый), Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Лосево Ряженка 3,5%, Хурма, Инжир. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jooga - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Samsung Health - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|