Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 61,83g | Hh: 172,43g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies, Kroger Dried Plums, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples. Päivällinen: Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Hy-Vee Coleslaw Mix, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Hummus, Green Tea, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. Välipalat/Muut: Wyler's Light Pink Lemonade Singles to go!, Wyler's Light Cool Raspberry Singles to go!, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Baby Carrots, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 43 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|