Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 67,58g | Hh: 100,87g.
Aamiainen: Coffee with Milk, SPAR Almond Milk Unsweetened, Freshmark Bananas, Nestle Ricoffy, SPAR High Fibre Bran Flakes. Lounas: Lucky Star Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Crystal Valley Feta Plain, Spring Onions, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled). Päivällinen: SPAR Baby Marrow, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pumpkin, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|