Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 41,09g | Hh: 199,00g.
Aamiainen: Фрукты Слива, Кешью, Кофе, Мёд, Сырники. Lounas: Курага, Грецкие Орехи, Гранат, Кальмар Сушеный. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|