Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 119,98g | Hh: 95,35g.
Aamiainen: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Пп Каша пшёная. Lounas: Главсуп Бульон Куриный, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Пп сырники, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Монетка Тунец в Масле для Салатов, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|