Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 19,72g | Prot: 24,85g | Hh: 305,71g.
Aamiainen: Чай Зеленый с Медом, Кофе с Молоком и Сахаром, Кухня на Районе Овсяная Каша с Изюмом. Lounas: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный. Päivällinen: La Corra Грибы Жареные с Овощами, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Изюм (без Косточек), Яблоков Яблочные Чипсы из Кисло-Сладких Яблок, Красное Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|