Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 109,83g | Hh: 153,11g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Beterrabas, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Confiança Rondelli de Frango com Catupiry . Päivällinen: Café, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Lanche Natural. Välipalat/Muut: Coco. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thiago 87
|