Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 82,50g | Hh: 167,24g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Магнит Банан, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lounas: Помело. Päivällinen: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Dr. Korner Хлебец Медовый, Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Välipalat/Muut: Оливье с Курицей, Домик в деревне Кефир 1%, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|