Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 152,00g | Hh: 173,07g.
Lounas: Hindistan Cevizi, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Muz, Tuz, Bal, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Dana Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Muz, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Nature's Supreme Collagen Peptides , Starbucks Filtre Kahve (Tall), Myprotein Impact Whey Protein . lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 20 minuuttia, Sh'bam - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|