Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 67,30g | Prot: 144,43g | Hh: 240,34g.
Aamiainen: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Кофе (из Молотых Зерен), Endorphin Протеин, Панкейк. Lounas: Сало, Салат с брокколи и курицей, Пятерочка Авокадо, Ого Отруби Ржаные, Суп с фрикадельками. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Творожный сыр из кефира, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Королек, Груша, Кофе с Молоком, Тыква запечённая, Danke Творог 2%, Десерт из хлебцов. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|