Päiväkirja - Schnodderkind, 13 loka 21

Kleine Schritte, aber voll okay! 💪 Erstmal darauf konzentrieren, dass ich tagtäglich mehr Kalorien verbrauche, wie ich über den Tag zu mir nehme. 🚶‍♂️

94,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.    Vielä jäljellä: 14,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2838 kcal

Rasva: 107,91g | Prot: 125,94g | Hh: 334,18g.   Aamiainen: Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Harry Rosenbrötchen, Dolce Gusto Flat White. Lounas: Wagner Die Backfrische Hähnchen . Päivällinen: Fritz Kola, Call A Pizza Gaumengangster. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Café au Lait, Delikat Käse Wiener, Herta Finesse Putenbrust, Rama Rama mit Butter, Harry Rosenbrötchen, Dolce Gusto Café au Lait, Banane. lisää...

3029 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...