Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 71,62g | Prot: 198,10g | Hh: 291,46g.
Aamiainen: Setas, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), San Juan Claras de Huevo, Huevo, Pimiento Rojo, Huevo, Jitomate, Apio. Lounas: La Huerta Fresas Congeladas, Almendras, Alpura Leche Light, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Camote, Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche . Päivällinen: Jitomate, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Oroweat Pan 12 Granos. Välipalat/Muut: Almendras, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Uva, Calabacitas a la Mexicana, Tuny Atún en Agua Clásico , Almendras, Papaya, Lyncott Queso Cottage 1%, San Juan Claras de Huevo, Pimiento Rojo, Zanahoria, Calabacitas, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|