Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 104,79g | Hh: 178,83g.
Aamiainen: Даниссимо Йогурт Фантазия, Банан, Яблоко, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Жаркое из Свинины (Постное), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Кускус (Вареный). Päivällinen: Скрепыши Сырок Творожный , Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|