Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
38,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 20,97g | Prot: 25,83g | Hh: 163,33g.
Aamiainen: Goldenfil Tiramisu Crunchy, Sidomuncul Kunyit Asam, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Marimas Jeruk Nipis, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Simba Choco Chips. lisää...
|
|
1293 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|