Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 232,95g | Hh: 290,10g.
Aamiainen: All Stars Hy-pro High Protein Bar Banana Bread. Lounas: Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes, Crownfield Special Flakes Mandel, Lidl Heidelbeeren, Golden Valley Trockenpflaumen, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Landjunker Putenschnitzel, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|