Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 90,92g | Hh: 130,93g.
Aamiainen: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Яйцо Всмятку, Каша пшеничная. Lounas: Сливочное Масло, Ермолино Вареники с Творогом. Päivällinen: Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом, Gancia Игристое Вино. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пп сырники, Чай Несладкий, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|