Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 74,98g | Hh: 243,77g.
Aamiainen: Precision Engineered Whey Protein. Lounas: Gouda's Glorie Lichtste Pondje, AH Zuivelspread Bieslook Light, Apostels Zaziki, Fjord Volkoren Rogge Cracker, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Päivällinen: HAK Bruine Bonen, Sperziebonen, Freshona Bonenschotel Mexicaanse Stijl. Välipalat/Muut: Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Bruin Brood, Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Prince Choco Prince (25g). lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|