Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 93,44g | Hh: 215,70g.
Aamiainen: Bom Leite Manteiga Com Sal, Turma da Mônica Maçã, Betânia Leite Desnatado, Seara Lombo Canadense , Páprica, Bauducco Torrada Integral, Dolce Gusto Lungo, Clara de Ovo. Lounas: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Miss Croc Lemon Pepper, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Growth Supplements Creatina. Päivällinen: Linea Geleia de Mirtilo, Bauducco Torrada Integral, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Dafruta Suco de Caju Concentrado, Seara Lombo Canadense, Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufinha Gourmet 70% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat Runner
|