Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 159,46g | Hh: 135,54g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Continente Pão de Forma Integral, Tangerinas. Lounas: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Couves de Bruxelas Cozidas, Bacalhau Cozido. Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras, Abacate, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Välipalat/Muut: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Tangerinas, Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|