Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 66,92g | Hh: 38,35g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Lounas: Alface, Cenouras, Almanara Kibe Assado, Rivelli Filezinho Sassami , Ovo de Codorna, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Salame, Milho, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Schar Pão de Forma Tradicional. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|