Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 68,63g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Spring Home Roti Paratha, Tong Garden Unsweetened Crunchy Peanut Butter, Colatta Choco Chips. Lounas: McDonald's French Fries (Small), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Päivällinen: Cucumber, Baked or Broiled Mackerel, Alfamart Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mony Cincau Hitam. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 13 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|