Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 110,09g | Hh: 277,78g.
Aamiainen: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lounas: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Päivällinen: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Välipalat/Muut: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Nestlé Céréales Lion, Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 59 minuuttia, Elliptinen - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|