Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 102,81g | Prot: 51,06g | Hh: 155,63g.
Aamiainen: Чумак Соус Тартар, Глобус Плов со Свининой. Lounas: Седьмой континент Хурма, Олейна Масло Растительное , Салат Айсберг, Сыродел Сыр Адыгейский . Päivällinen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Наполеон, Restoria Плов со Свининой и Пряностями , Курганский Мясокомбинат Тушенка Говяжья. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Мандарины, Рахат Конфеты Трюфельные, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|