Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 74,62g | Hh: 151,30g.
Aamiainen: Argeta Куриный Паштет, Перекресток Хлеб Зерновой, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, ВкусВилл Тунец Натуральный . Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Круглый Год Миндаль Сушеный, Просекко. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Даниссимо Йогурт со Вкусом Пломбира, Банан. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaris84
|