Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 67,56g | Prot: 132,85g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Голубика, Авокадо Авокадо, Булгур (Вареный), Брест Литовск Творог 9%, Сыр Пармезан (Твердый), Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Белая Дача Молодой Шпинат. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Орех Пекан, Груша. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mburobkin
|