Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 67,56g | Prot: 77,20g | Hh: 101,62g.
Aamiainen: Кукурузная Каша на Молоке, Хлебцы Молодцы Хлебец, Boombar Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Тильзитер. Lounas: Чай, Морковь, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Творожная Запеканка ПП, Глубинка Лосятина Тушеная, Мираторг Паэлья с Морепродуктами в Соусе Севилья. Välipalat/Muut: SPAR Панакотта с Клубникой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Курага, Чернослив. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Silitys - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Samsung Health - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|