Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 107,84g | Hh: 131,58g.
Aamiainen: Островной Фунчоза, Соевый Соус Классический, Брокколи, Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус Классический, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые, Творог Обезжиренный 1,8%, Творог Мягкий 4%, Соевый Соус Классический, Корица, Калининское Кефир 1%, Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Маленькое Счастье Фруктовый Смузи. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - =SuperGirl=
|