Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 31,44g | Hh: 199,93g.
Aamiainen: BioBio Bergkäse (20g), Bresso Kirschtomaten & Chili, American Style Sandwichtoast Vollkorn. Lounas: Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Sea Gold Heringssalat mit Roter Bete, American Style Sandwichtoast Vollkorn, Krombacher Hell. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AndreasKoesters1963
|