Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 15,10g | Prot: 60,47g | Hh: 152,21g.
Aamiainen: Нектарины, Лепешка Арабская Пита, Каждый День Цветочный Мед, Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хек Отварной, Груша. Päivällinen: Болгарский Перец, Салат из Свеклы с Чесноком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|