Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 109,07g | Hh: 222,47g.
Aamiainen: Camponesa Leite Desnatado, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote). Lounas: Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Prestígio, Panqueca de Carne Moída, Yoki Purê de Batata, Couve-Flor Gratinada, Seara Strogonoff de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Friboi Fraldinha Assada, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Välipalat/Muut: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulamaria22_extrema
|