|
вот и меня настигла эта участь, ем все подряд не могу остановиться, что делать?
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 125,96g | Hh: 219,19g.
Aamiainen: Яблоко, Едим Дома Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Банан. Lounas: Bite Овсяные Крекеры с Семенами Льна и Чиа, Скрепыши Сырок Творожный, Даниссимо Йогурт Фантазия, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кускус (Вареный), Помидоры, Жаркое из Свинины (Постное). Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Есть и не уходить назад в дефицит
15 loka 21 jäseneltä: Про100Алла
|
Вода в норме, стресса не было, пмс нет, углеводы в норме. Может это кризис похудения?
15 loka 21 jäseneltä: LybovORLEANOVA
|
Больше есть продуктов с белком.
15 loka 21 jäseneltä: Галина Ерусланова
|
Сесть. Написать список всего того,что я хочу съесть. И включать в рамках своего калоража эти продукты. Начиная с самых,которые сильней всего хочется. Но не забывать,что одни углеводы не дадут долгого насыщения,поэтому белковые(любимые)продукты также включить между своих вкусняшек. Так снимется стресс и желание смести всё на своём пути-так как и так это всё станет вам доступно
15 loka 21 jäseneltä: Mаpишка
|
Мне более менее помогает уменьшить углеводы и увеличить жиры. И спать побольше. Чем меньше сплю, тем больше ем)
15 loka 21 jäseneltä: Маргарита1619
|
Света, посмотрела Обложко. Очень понравился. Круто) спасибо.
15 loka 21 jäseneltä: Маргарита1619
|
Посмотри шоу Взвешенные люди. Не реклама. Меня хорошо мативировало) они там так страдают, что сама жрать не захочешь, стыдно станет...
15 loka 21 jäseneltä: unetgot
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|