Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 82,50g | Hh: 168,38g.
Aamiainen: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Päivällinen: Magnum Almond, Red Table Wine , Asparagus, Mashed Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Martini Rouge. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, 🚣 5Km - 19 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, 🚣 15km - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rowing Man
|