Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
731 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 62,26g | Hh: 43,40g.
Aamiainen: Dinkelbrot, Weihenstephan Butter, Heidelbeermarmelade. Lounas: Beste Ernte Blumenkohl, Greenland Rosenkohl, Hähnchenbrust. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|