Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 97,83g | Hh: 153,65g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. Lounas: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Agrião, Almôndegas de Carne de Vaca, Cenouras. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebola Roxa, Abobrinha, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Santa Clara Iogurte Light Morango, Nozes de Nogueira, Jasmine Granola Integral, Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|