Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2014
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 19,14g | Prot: 65,07g | Hh: 175,03g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Fruttis Йогурт, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Välipalat/Muut: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Курага, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 21 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|