Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 121,34g | Prot: 71,02g | Hh: 160,13g.
Aamiainen: Сметана , Грабли Свекольник. Lounas: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Сарделька. Päivällinen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Гауда, Miller Пиво, Вязанка Сардельки Стародворские, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Окей Грудинка Свиная Копченая, Кофемания Хлеб Черный, Данон Мягкий Творог с Клубничным Слоем. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|