Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 115,44g | Prot: 134,65g | Hh: 53,40g.
Aamiainen: Café (Infusão), Bordon Salsicha Ao Molho, Ovo Cozido. Lounas: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Hellmann's Molho para Salada Rosé. Päivällinen: Baden Baden Cerveja Red Ale, Churrasco. Välipalat/Muut: Bacon, Champignon, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Carolina Iogurte, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaque Oliver21
|