|
uzun zamandır yoktum ama daha hafif geldim😁😁😁
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 80,75g | Prot: 68,19g | Hh: 162,80g.
Lounas: Yeşil Biber, Salatalık, Kavrulmuş Patates, Beyaz Peynir, Keçi Peyniri (Sert), Çırpılmış Yumurta. Päivällinen: Mis Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Muz. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
kol bacak karın caroline girvan - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaseminliyeşilçay
|