Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 56,84g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Зеленая Линия Каша Молочная Геркулесовая с Курагой и Изюмом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lounas: Epica Йогурт Голубика-Лаванда . Päivällinen: Арбуз, Табрис Фунчеза по-Корейски. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Солёные Белые, Prime Kraft Primebar Protein Cookie Double Chocolate, Перекресток Киви Голд, Голубика. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|