Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2011
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2011:
|
1806 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 103,82g | Hh: 249,78g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Lounas: korean. Päivällinen: basmati rice, curry chicken. Välipalat/Muut: giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|