Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 120,33g | Hh: 188,84g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Едим Дома Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Апельсин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный), Капуста Тушеная. Päivällinen: Банан, Котлета Куриная, Сыр. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|