Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 89,61g | Hh: 142,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Штрудель. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. Päivällinen: Пп Каша овсяная, XXI Power Protein Bar Кокос, Чай Несладкий. Välipalat/Muut: Пп сырники. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|