Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 74,74g | Hh: 311,14g.
Aamiainen: Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана , Лиронас Рожок Вафельный Пломбир, Confestory Cheese Cake. Lounas: ПРИНГЛС Чипсы Паприка. Päivällinen: Шоколадница Гирос с Курицей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Rocky Mountain Маршмеллоу, Nesquik Какао-Порошок, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана , Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: Му-Му Пельмени Отварные , Данисимо Йогурт Арахисово Шоколадный Микс. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|