Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3841 kcal
|
Rasva: 171,45g | Prot: 112,46g | Hh: 462,92g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Dulano Französische Ring-Salami, Kerrygold Cheddar, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Vegetarische Frühlingsrolle, Dampfnudel, Lidl Hänchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Klebreis, Pflanzenöl, Rinderhüftsteak. Päivällinen: Kartoffelchips, Zucker, Eiskaffee mit Milch und Zucker, Coca-Cola Mezzo Mix, Fanta Orange, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Dr. Oetker Schoko Kuchen. Välipalat/Muut: SodaStream Cola. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|