Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
847 kcal
|
Rasva: 36,75g | Prot: 42,83g | Hh: 89,58g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Оливковое Масло, Мёд, Elementaree Руккола, Гречка Отварная, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%. Lounas: Салат Овощной, Азбука Вкуса Форель на Гриле. Päivällinen: Мистраль Киноа Вареная, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Tennis - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|