Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 46,69g | Hh: 171,00g.
Aamiainen: M&M's Crunchy Caramel , Сыр Российский, Чеснок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Йогурт Греческий, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Виноград, Кофе с Молоком, Овощи Гриль. Päivällinen: Капучино, Вино Пино Гри (Grigio), Egersund Роял Филадельфия с Лососем . lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|